赤ちゃんが寝てくれない…その5つの理由と対処法

こんにちは！愛知県岡崎市にあります出張専門産後ケア助産師　小野温子です♪

今日は「赤ちゃんが寝てくれない問題」について取り上げていこうと思います！

睡眠不足になっているママさんにとっては、かなり大きな問題ですよね。

でも、赤ちゃんが寝てくれないのは、ちゃーんと理由があるんです。そして、それに合わせた対処法もあります。
今日の記事を読めば、その方法がわかります！睡眠不足のママさんの少しでも力になれたら・・・
ぜひ、最後までご覧ください♪

現代の赤ちゃんと昔の赤ちゃんの睡眠の違い

長いごとこの仕事に携わっていると、昔の赤ちゃんと今の赤ちゃんとでは、睡眠の違いがあるように感じています。

私の印象では、今の赤ちゃんは「おっぱいを飲んだらスヤスヤ寝る」というよりも、「起きている時間が長くなっている」ように感じるのです。
新生児期は、生まれた時の体重からおよそ1kgほど増える時期。まだピンポン玉くらいの小さな胃袋をフル稼働して、母乳やミルクを一生懸命消化しています。筋肉が少しずつ発達し、体が成長していく大切な時期なので、短いサイクルで起きては飲み→また寝る、を繰り返しています。

ほんとは、おっぱいを飲んだらぐっすり寝てくれるのが理想ですよね。

でも、最近の赤ちゃんは環境の刺激が多く、音や光、生活リズムの影響を受けやすいこともあり、なかなか長く眠れなかったり、覚醒している時間が増えているようです。

そんなときは、目を開けていても、泣いていなければ大丈夫。
無理に寝かせようとせず、「起きている時間も成長の一部」と思って見守ってくださいね。

赤ちゃんが寝てくれない5つの理由

赤ちゃんが寝てくれない理由がいくつかあります。
以下、4つにまとめました。

1、まだ昼夜の区別がついていない

赤ちゃんはお腹の中でずっと暗い環境の中にいたため、「昼」と「夜」の違いをまだ知りません。
生まれたばかりの頃は、体内時計が未発達で、明るい時間も夜中も関係なく2〜3時間おきに目を覚まします。
このリズムが整ってくるのは生後2〜3か月ごろ。
それまでは「夜に寝ない」というよりも、「昼夜の区別がまだできない状態」なのです。

2、空腹・ゲップ・オムツの不快感

新生児の胃の大きさは、たったピンポン玉くらい。
たくさん飲めないので、こまめにお腹がすいて起きてしまいます。
また、授乳後にうまくゲップが出ないと、胃の中に空気がたまり、苦しくて泣いてしまうことも。。
オムツが湿っている・きついなどの不快感も眠りを妨げます。

 

3、環境の刺激が強い

赤ちゃんは、音や光、においなどの刺激をとても敏感に感じ取ります。
昼間の明るい照明、テレビやスマホの音、家族の会話や家事の音なども、赤ちゃんにとっては大きな刺激です。
また、寒暖差や衣服の素材など、大人が気づかない不快感も眠りを浅くしてしまう原因になります。

4、成長や発達による変化

生後1〜3か月ごろは、脳や神経、筋肉の発達が著しい時期です。
この時期の赤ちゃんは眠りが浅く、「レム睡眠」と呼ばれる夢を見ているような状態が多くを占めます。
そのため、手足をバタバタ動かしたり、寝ながら唸ったり、すぐ目を開けたりすることがよくあります。
成長の証なので、心配はいりません。

また、生後4か月ごろになると「睡眠リズムの変化（いわゆる4か月の睡眠退行）」が起こり、今までよく寝ていた子が急に夜泣きすることも。
これは一時的なもので、数週間〜1か月ほどで落ち着くことが多いです。

5、その他の原因もチェック

まれに、鼻づまりや湿疹、母乳・ミルクの飲み過ぎ・飲み足りなさ、体のどこかの不快感が眠りを妨げていることもあります。
泣き方がいつもと違う、顔色が悪い、発熱などがある場合は、早めに小児科や助産師に相談しましょう。

対応策・工夫のポイント

対応策のポイントをまとめました！

助産師小野温子からのひとこと

赤ちゃんが寝ないことに悩むママはとても多いです。
でも、それは「赤ちゃんが元気に成長している証」でもあります。
泣くのも、起きているのも、発達の過程。
完璧に寝かせようとせず、「今日はよく頑張ったね」と自分にも声をかけてあげてくださいね。