こんにちは！愛知県岡崎市にあります出張専門産後ケア【江口助産院】助産師の小野温子です♪
「ちゃんと育てなきゃ」
「ちゃんとやらなきゃ」
そんな気持ちに押しつぶされそうになっていませんか？
真面目で頑張り屋さんなママほど、産後にこの思いが強くなり、しんどくなってしまうことがあります。
でも実は、産後は“頑張る時期”ではなく“回復する時期”。
今回は助産師の視点から、産後に頑張りすぎない方がいい理由と、少し心が軽くなる考え方をお伝えします。
「ちゃんとしなきゃ」がつらくなる理由
真面目で頑張り屋さんな人ほど、「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが強くなります。
でも育児は、今までのように「頑張ればできる」ことばかりではありません。
思い通りにいかないこと、正解がないこと、それを初めて経験するのが育児です。
だからこそ、「うまくできない自分はダメだ」と感じてしまいやすいのです。
産後は頑張らないと決めることが大切
だからこそ産後は、「頑張りすぎない」と決めることがとても大切です。
・今の自分にできることをやる
・周りに頼る
・わからないことは聞く
これは当たり前のことです。決して恥ずかしいことではありません。
ママも1年目
今のあなたは、ママ1年目。
赤ちゃんと同じように、スタートしたばかりです。
それなのに「ちゃんと育てなきゃ」という大きな責任を、1人で背負う必要はありません。
まずは、1人で抱えないと決めること。
それがとても大切です。
「ちゃんと」は人それぞれ違う
「ちゃんと育児をしなきゃ」と思っても、その“ちゃんと”は人によって違います。
さらに、赤ちゃんも1人ひとり違います。
私自身も3人育てましたが、全員まったく違いました。
だからこそ、同じ正解は存在しません。
その子に合ったやり方を、少しずつ見つけていくものです。
自分を責めるより、褒めてほしい
頑張り屋さんなママほど、自分にダメ出しをしてしまいがちです。
でも本当は十分すぎるほど頑張っています。
だからこそ、
✔︎今日も頑張った
✔︎子どもとちゃんと向き合っている
そんな自分を、少しずつ認めてあげてください。
ママの心は赤ちゃんに伝わる
ママの心の状態は、赤ちゃんにも伝わります。
ママが笑顔でいられると、赤ちゃんも安心します。
だからこそ完璧を目指すよりも、ママが少しでも楽でいられることが大切です。
まとめ
産後は、頑張る時期ではなく、頑張りすぎないことを覚える時期。
自分を責めるのではなく、
・自分のいいところを見る
・赤ちゃんのいいところを見る
そんな関わり方ができると、子育ては少しずつ楽になりますよ。
そんな方法を知りたい方は、ぜひ産後ケアを受けてくださいね。
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