【母乳が足りているか不安なママへ】見分け方・判断基準と安心ポイントを助産師が解説

こんにちは！愛知県岡崎市にあります出張専門産後ケア【江口助産院】助産師の小野温子です♪
そしてメリークリスマース🎄！！

「ちゃんと母乳が足りている、、？」

これは、母乳育児をしている多くのママが一度は感じる不安です。
赤ちゃんが頻繁に欲しがったり、授乳時間が長かったりすると、「母乳が足りていないのでは？」と心配になりますよね。

でも、授乳回数や授乳時間だけで母乳不足と判断することはできません。

今回は、母乳が足りているのか？の見極めポイントをお伝えしていきます。

母乳が足りているかどうかの一番の判断基準は「体重の増え方」

母乳が足りてるかの判断材料は〝体重の増え方〟にあります。

目安としては、1日あたり25〜30g程度の体重増加があれば、まずは問題ありません。

特に新生児期は、赤ちゃんの一回に飲める量がまだ少ないため、1日の授乳回数が10〜12回と多くなるのは自然なことです。

頻回授乳になっても、異常ではありません。
ママがつらいときは、ミルクを足しても大丈夫。

頻回授乳が続くと、ママが疲れてしまうこともあります。
そんなときは、ミルクを補足してもまったく問題ありませんよ。

ミルクを足すかどうかの判断ポイント

いくつもの要素を総合的に見て判断する必要があります。

「授乳時間が長い＝母乳不足」ではありません。

産後3か月を過ぎても、1回の授乳に15分以上かかる赤ちゃんは珍しくありません。

一般的に「母乳は最初の5分で8割ほど飲めている」と言われることがあります。
そのため、「15分飲んでいても満足しない＝母乳不足」と判断されることもありますが、私はそうとは限らないと考えています。

赤ちゃんの中には、「甘えん坊な子」「おっぱいをくわえることで安心する子」もたくさんいます。

ママのぬくもりや、お口の感触そのものが、赤ちゃんの心を落ち着かせ、豊かに育てていくと私は感じています。

ですから、授乳時間が長い＝母乳不足と決めつける必要はありません。

母乳が足りているかの安心ポイント6つ

「母乳が足りているか不安…」と感じたときにチェックしてほしい安心ポイントもあります。
次のポイントをチェックしてみてください。

1、おしっこ・うんちがしっかり出ている

母乳が足りているかを判断する大切なサインのひとつが、排泄の回数です。

目安としては、

✔︎おしっこ：1日6回以上
✔︎うんち：新生児期は1日数回（月齢が進むと減ることもあります）

おしっこが薄い色でしっかり出ていれば、水分・母乳量は足りている可能性が高いです。

2、体重がゆるやかに増えている

毎日でなくても、1週間〜1か月単位で体重が増えていればOK。

日々の増減に一喜一憂しすぎなくて大丈夫です。

3、授乳後、赤ちゃんの表情がやわらぐ

授乳後に、「表情が落ち着く」「体の力が抜ける」「そのまま眠る」といった様子が見られれば、
母乳を飲んで安心できているサインです。

4、授乳リズムに「波」があるのは普通

よく飲む日や何度も欲しがる日があるのは自然なことです。

成長期・刺激が多い日・暑い日などは、頻回授乳になることもあります。
それだけで母乳不足と判断する必要はありません。

5、授乳時間が長くても問題ないことが多い

授乳時間が長いのは、「飲んでいる」だけでなく「安心している」時間でもあります。

おっぱいは、栄養、水分、安心感、すべてを満たしてくれる存在です。
赤ちゃんは、ママのおっぱいに触れているだけで心地よい時間を過ごしているんです。

6、ママ自身が「極端につらくない」

寝不足や疲れはあって当然ですが、まったく休めなかったり、ママ自身が「心身ともに限界・・・」と感じていなければ、授乳のバランスは大きく崩れていないことが多いです。

発育曲線から大きく外れている場合は要確認

ただし、母子手帳の発育曲線から大きく外れてきている場合は、一度立ち止まって考える必要があります。
その場合は、母乳量だけでなく赤ちゃんの健康状態全体を見て判断します。

そもそも、赤ちゃんの健康状態は良さそうだけど発育曲線から少し外れている、様子を見た方がいいのか？とか、ママ自身判断しにくいこともありますよね。そんなときは不安になり、ストレスが溜まっていってしまい、母乳の出が悪くなってしまうことがあるので注意が必要です。

不安なときは、ひとりで悩まず専門家へ

母乳が足りているか不安なときは、自己判断せず、助産師などの専門家に相談してください。

✔︎赤ちゃんの体重
✔︎授乳の様子
✔︎ママの負担

を一緒に確認しながら、その親子に合った方法を考えていきます。
悩みがす〜っと解決するだけでも、ママの心が軽くなっていきますよ。

不安な気持ちを抱えたまま頑張らなくて大丈夫です。
ぜひ、お気軽にご連絡ください♪

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