産後の生理はいつ再開する？授乳との関係と妊娠の可能性を助産師が解説

こんにちは！愛知県岡崎市にあります出張専門産後ケア【江口助産院】助産師の小野温子です♪

「産後、生理っていつ戻ってくるんですか？」

これは、産後のママが気になることです。

妊娠・出産を終えた身体は、ホルモンの状態が大きく変化します。そのため、産後の生理が再開する時期にはかなり個人差があります。
特に、母乳育児をしているか、ミルクを中心にしているかによっても、生理の再開時期は変わりやすいです。

今回は、産後の生理と母乳育児の関係について、助産師としてお伝えしたいことをまとめます。

産後の生理が再開する時期は人それぞれ

産後の生理がいつ再開するかには、決まった時期があるわけではありません。

授乳の回数や母乳の量、夜間授乳の有無などによっても変わりますし、同じように母乳育児をしていても、早く生理が戻る人もいれば、長期間こない人もいます。

私がこれまで見てきた中でも、本当にさまざまです。

一般的には、母乳育児をしているママよりも、ミルクを中心にしているママのほうが生理が早く再開する傾向があります。

母乳育児だと生理が遅くなりやすい理由

母乳をつくるために重要なホルモンのひとつに「プロラクチン」があります。

授乳によってプロラクチンの分泌が高い状態になると、排卵に関係するホルモンの働きが抑えられやすくなります。
そのため、授乳回数が多い時期には排卵が起こりにくく、生理の再開も遅くなることがあります。

特に、赤ちゃんがまだ小さく、昼夜を問わず頻繁に授乳している時期には、生理がなかなか戻らないことも珍しくありません。
母乳育児でも早く生理が再開することがあります

一方で、「母乳で育てているから、生理はしばらく来ないよね」とは限りません。
実際に、母乳育児をしていても産後3か月ほどで生理が再開したママもいます。

授乳しているから必ず生理が止まるわけではなく、ホルモンの変化には個人差があります。

また、産後しばらくの間は排卵を伴わない出血のこともあります。
そのため、生理が再開したように見えても、しばらくは周期が安定しないこともあります。

ちなみに私自身は、母乳をあげている間は生理が来ませんでした。

「生理がないって、ちょっと楽だな（笑）」なんて思っていた記憶があります。

生理が再開したら母乳をやめる必要はある？

授乳中に生理が再開すると、「母乳の味が変わるって聞いたけど大丈夫？」「生理が来たら、授乳をやめたほうがいいの？」と心配になるママもいます。

生理が再開したからといって、授乳をやめなければいけないわけではありません。
生理前後にホルモンの変化などによって、母乳の出方や味に変化を感じることがあるとも言われています。

ただ、私が実際にママと赤ちゃんを見ていると、「生理が始まったから、赤ちゃんがおっぱいを飲まなくなった」というケースばかりではありません。

赤ちゃんがいつも通り飲んでいるのであれば、基本的にはそのまま授乳を続けて大丈夫です。

「生理が来た＝母乳を卒業するタイミング」ではありませんよ。

離乳食が始まると生理が再開しやすくなることも

赤ちゃんが成長して離乳食が始まり、授乳の回数や母乳を飲む量が少しずつ減ってくると、授乳によるホルモンへの影響も変化していきます。
特に夜間授乳が減ったり、授乳間隔が長くなったりすると、排卵が再開して生理が戻ってくることがあります。

ただし、これも個人差があります。

「離乳食が始まったから、必ず生理が来る」というわけではありません。

赤ちゃんの成長とともに、ママの身体も少しずつ妊娠前の状態へ戻っていく。
その過程のひとつとして、生理の再開があると考えてくださいね。

生理が来る前に「排卵」があることを忘れずに

そして、産後の生理について、ぜひ覚えておいてほしいことがあります。
それは、「生理が来る前に、排卵が起こる」ということです。

「まだ一度も生理が来ていないから、妊娠することはない」と思ってしまう方もいるかもしれません。

でも、最初の生理が来る前に排卵が起こる可能性があります。

そのため、次の妊娠を望んでいない場合は、産後に生理が再開していなくても、避妊について考えておくことが大切です。

反対に、2人目を考えているママにとっては、「生理がまだ来ていないから妊娠できない」とも限りません。

産後の身体は、少しずつ変化しています。

産後の生理はその人の身体のペースそれぞれ

産後の生理がいつ再開するかは、本当に人それぞれです。
母乳育児をしていると生理の再開が遅くなる傾向がありますが、母乳育児中でも早く再開する人もいます。

また、生理が再開したからといって、母乳育児をやめる必要があるわけではありません。

赤ちゃんの授乳状況やママの身体の変化を見ながら、その時々で考えていけば大丈夫です。

そして、「生理がまだ来ていない＝排卵していない」ではないということも、ぜひ覚えておいてくださいね。

産後の身体は、妊娠・出産という大きな変化を経験したあと、少しずつ元のリズムを取り戻していきます。

「まだ来ないけど大丈夫かな？」「授乳中なのに生理が来たけど大丈夫？」
と心配になったときは、ひとりで悩まず、助産師や産婦人科に相談してくださいね。

ママの身体も、赤ちゃんの成長も、それぞれのペースがあります。

焦らず、自分の身体の変化を見ていきましょう。