赤ちゃんが寝たのに家事が終わらない！産後ママのための生活の整え方と手抜きのコツ

こんにちは！愛知県岡崎市にあります出張専門産後ケア【江口助産院】助産師の小野温子です♪

赤ちゃんがやっと寝てくれたのに、

「家事が全然終わらない・・・」
「休みたいのにやることが多すぎる！！」

そんなふうに感じていませんか？

産後は、これまで通りに家事をこなそうとしても思うようにいかないのが当たり前です。

この記事では、助産師の視点から
産後の生活をラクにする考え方と家事の整え方をお伝えします。

産後に家事が終わらないのは当たり前

まず知っておいてほしいのは、産後に家事が回らないのは普通ということ。

赤ちゃんのお世話は予測ができず、授乳、抱っこ、寝かしつけで、1日があっという間に終わります。

今までと同じように家事をこなそうとすると、うまくいかなくて当然なんです。

「完璧にやる」を手放すことが大切

産後もつい、「ちゃんとやらなきゃ」「今まで通りにやらなきゃ」と思ってしまいがちですが、その基準を一度ゆるめることが大切です。
家事はやろうと思えば終わりがありません。

だからこそ今は、

✔ 最低限でOK
✔ できたらラッキー

くらいの気持ちで大丈夫です。

家事の優先順位を決める

全部やろうとすると苦しくなるので、「今やるべきこと」を絞りましょう。

このように優先順位を決めるだけで、気持ちがぐっと楽になります。

パパに任せることも大切

産後は、すべてを一人で抱えないことが大切です。
パパにお願いすることで、「家事の負担が減る」「パパもできることが増える」というメリットがあります。

「言葉にする」がポイント

よくパパから聞くのが、「何をしたらいいかわからない」という声。

実は、気を利かせるより、言葉で伝える方が伝わります。

・これをお願いしたい
・ここまでやってほしい

具体的に伝えてみましょう。

完成度は求めすぎない

お願いしたときに、「やり方が違う…」と思うこともあるかもしれません。

でもここはぐっとこらえて、まずは「ありがとう」を伝えることが大切。

完璧さよりも、

✔ 任せられる関係
✔ 支え合える関係

の方が、長い目で見てずっと大切です。

今は「自分の枠を広げる時期」

産後は、これまでのやり方を見直すタイミングでもあります。

・頼ること
・手放すこと
・ゆるめること

これらを少しずつ取り入れることで、無理のない生活に変わっていきます。

赤ちゃんが寝たのに家事が終わらないのは、決してあなたのせいではありません。

✔ 完璧を手放す
✔ 優先順位を決める
✔ 周りに頼る

この3つを意識するだけで、産後の生活はぐっと楽になります。

ぜひ、取り入れてみてくださいね。