【産後にちゃんとしなきゃがつらいママへ】頑張りすぎない方がいい理由を助産師が解説

こんにちは！愛知県岡崎市にあります出張専門産後ケア【江口助産院】助産師の小野温子です♪

「ちゃんと育てなきゃ」
「ちゃんとやらなきゃ」

そんな気持ちに押しつぶされそうになっていませんか？

真面目で頑張り屋さんなママほど、産後にこの思いが強くなり、しんどくなってしまうことがあります。

でも実は、産後は“頑張る時期”ではなく“回復する時期”。

今回は助産師の視点から、産後に頑張りすぎない方がいい理由と、少し心が軽くなる考え方をお伝えします。

「ちゃんとしなきゃ」がつらくなる理由

真面目で頑張り屋さんな人ほど、「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが強くなります。
でも育児は、今までのように「頑張ればできる」ことばかりではありません。

思い通りにいかないこと、正解がないこと、それを初めて経験するのが育児です。

だからこそ、「うまくできない自分はダメだ」と感じてしまいやすいのです。

産後は頑張らないと決めることが大切

だからこそ産後は、「頑張りすぎない」と決めることがとても大切です。

・今の自分にできることをやる
・周りに頼る
・わからないことは聞く

これは当たり前のことです。決して恥ずかしいことではありません。

ママも1年目

今のあなたは、ママ1年目。

赤ちゃんと同じように、スタートしたばかりです。
それなのに「ちゃんと育てなきゃ」という大きな責任を、1人で背負う必要はありません。

まずは、1人で抱えないと決めること。

それがとても大切です。

「ちゃんと」は人それぞれ違う

「ちゃんと育児をしなきゃ」と思っても、その“ちゃんと”は人によって違います。

さらに、赤ちゃんも1人ひとり違います。

私自身も3人育てましたが、全員まったく違いました。
だからこそ、同じ正解は存在しません。

その子に合ったやり方を、少しずつ見つけていくものです。

自分を責めるより、褒めてほしい

頑張り屋さんなママほど、自分にダメ出しをしてしまいがちです。
でも本当は十分すぎるほど頑張っています。

だからこそ、

✔︎今日も頑張った
✔︎子どもとちゃんと向き合っている

そんな自分を、少しずつ認めてあげてください。

ママの心は赤ちゃんに伝わる

ママの心の状態は、赤ちゃんにも伝わります。
ママが笑顔でいられると、赤ちゃんも安心します。

だからこそ完璧を目指すよりも、ママが少しでも楽でいられることが大切です。

まとめ

産後は、頑張る時期ではなく、頑張りすぎないことを覚える時期。

自分を責めるのではなく、

・自分のいいところを見る
・赤ちゃんのいいところを見る

そんな関わり方ができると、子育ては少しずつ楽になりますよ。

そんな方法を知りたい方は、ぜひ産後ケアを受けてくださいね。
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