産後ママが頑張りすぎてしまう理由と助産師が伝えたいラクになる考え方

こんにちは！愛知県岡崎市にあります出張専門産後ケア【江口助産院】助産師の小野温子です♪

産後の生活が始まって、

「もっとちゃんとやらなきゃ」
「ちゃんと育てなきゃ」

そんなふうに、自分にプレッシャーをかけていませんか？

実は、産後ママが「頑張りすぎてしまう」のには理由があります。

今回は、助産師の視点から頑張りすぎてしまう原因と、少し楽になる考え方をお伝えします。

もともと頑張れる人だからこそ起こる

産後に頑張りすぎてしまうママの多くは、もともと真面目で責任感が強く、頑張れる人です。

だからこそ、ちゃんとやらなきゃ！しっかり育てなきゃ！と、自分にプレッシャーをかけてしまいます。

何を頑張ればいいのか分からない

初めての育児は、「何を頑張ればいいのか分からない」という状態になりがちです。

その中で、

✔ 完璧にやらなきゃ
✔ 他の人みたいにできなきゃ

と無意識にハードルを上げてしまいます。

まずは優先順位をシンプルに

大切なのは、「今やるべきこと」をシンプルにすること。

これで十分です。

育児は思い通りにならないもの

子育ては、「自分の努力でコントロールできるもの」ではありません。

赤ちゃんは、意思を持ったひとりの人間。
だからこそ、思い通りにならないことがあって当たり前です。

「思い通りにならない」を受け入れる

ここを受け入れることができると、「できない自分を責めない」「完璧を求めない」ようになり、自然と肩の力が抜けていきます。

頑張る方向を間違えないことが大切

頑張ること自体は悪いことではありません。

でも大切なのは、「頑張る方向」

一人で抱え込むことや完璧を目指すことではなく、

・頼ること
・手放すこと
・相談すること

これも立派な「頑張り」です。

育児は「育自」

育児は、赤ちゃんを育てながら自分自身も成長していく時間。
最初からうまくできる人はいません。
経験しながら、少しずつできるようになっていくものです。

一人で抱え込まないで

つらいと感じたときは、専門家や経験者に頼ることも大切です。

知識やサポートを受けることで、育児はぐっと楽になります。

産後ママが頑張りすぎてしまうのは、

・ もともと頑張れる人だから
・正解がわからないから
・完璧を求めてしまうから

でも、

✔ 優先順位をシンプルにする
✔ 思い通りにならないと知る
✔ 頼ることを選ぶ

これだけで、心は少し楽になります。

「ちょっと頑張りすぎているかも」と感じたら、それは休むサインかもしれません。

産後ケアでは、ママが無理なく過ごせるようサポートしています。

一人で抱え込まず、いつでも頼ってくださいね。